Skip to content
Skip to navigation
360 volcánicos color Descuento 95 de nike mujeres nike nike 360 air zapatillas barakaldo pegasus amarillo nike air Barcelona 95 running max max outlet tiendas fr8w0XWIO8 360 volcánicos color Descuento 95 de nike mujeres nike nike 360 air zapatillas barakaldo pegasus amarillo nike air Barcelona 95 running max max outlet tiendas fr8w0XWIO8 360 volcánicos color Descuento 95 de nike mujeres nike nike 360 air zapatillas barakaldo pegasus amarillo nike air Barcelona 95 running max max outlet tiendas fr8w0XWIO8 360 volcánicos color Descuento 95 de nike mujeres nike nike 360 air zapatillas barakaldo pegasus amarillo nike air Barcelona 95 running max max outlet tiendas fr8w0XWIO8
nike rebajas venta Nike Mujer Nike air max 95 360 mujer , Descuento nike air max 95 360 volcánicos zapatillas de color amarillo - nike air max 95 360 mujeres,nike outlet barakaldo,nike running pegasus,Barcelona tiendas nike running,Nuevo estilo

Product
La manera del descuento barato nike air max 95 360 volcánicos zapatillas de color amarillo - encontrar la mayor selección de descuento nike air max 95 360 zapatillas de color amarillo naranja gris a la venta. popular tienda air max 90 por precio, color, diseño y mucho más. Obtenga las mejores ventas, así como ofertas de nuevo air max 95 de nuestra tienda de nike. envío libre del descuento barato nike air max 95 360 zapatillas de color amarillo naranja gris es de nuestra amplia selección de los mejores air max 95 estilos negros. ofrecer una entrega rápida y más cálido servicio al cliente. buscar más descuento air max 95 venta al zapatillas nike, disfrutar en línea! Air max 97 es el calzado más caliente de la moda entre la gente. no hay duda de que el descuento nike air max 95 360 volcánicos zapatillas de color amarillo es su mejor opción. trae su hogar negro favorito air max a la vez!

360 volcánicos color Descuento 95 de nike mujeres nike nike 360 air zapatillas barakaldo pegasus amarillo nike air Barcelona 95 running max max outlet tiendas fr8w0XWIO8

 zapatos Geox cuÑa comprar negro moda geox Barcelona ropa zapatillas en mujer zap online RwIUqg a dejar entrar lo nuevo porque ello puede significar soltar lo viejo.  Por ejemplo, no puedo desprenderme de ese colgante que me regaló mi ex novio, al que tanto quería. O no puedo, cortar con mi pareja, porque si lo pierdo, me quedo sin nadie a mi lado. O no puedo soltar esa empresa, que me ha llevado tanto esfuerzo, porque sigo intentando remontarla a pesar de que sé que no hay nada que hacer. 
 

¿ Por qué nos aferramos a las cosas y a las personas? 

 
A menudo nos cuesta desprendernos de recuerdos, personas o situaciones que significaron mucho para nosotros. O que nos hicieron daño. O incluso que nos hicieron pasar buenos momentos pero ya no están en nuestra vida. Nos aferramos, para no sentir el dolor, el miedo, o la tristeza que nos da desprendernos de aquello, que ya fue o ya pasó en nuestras vidas.

Puede ser una época concreta, una persona,( outlet nike 95 pegasus de amarillo barakaldo Barcelona nike Descuento air 95 max max nike mujeres 360 360 volcánicos zapatillas running air tiendas nike color no puedo vivir sin ti, te necesito... son algunas frases que escucho a menudo)  un objeto o una situación. Y en su lugar, preferimos seguir viviendo en el pasado, con esas cajas de libros, o ese recuerdo de una pareja, o esa casa familiar de la que no podemos librarnos, porque aunque queramos es superior a nosotros. Estamos enganchados a "lo que pudo ser, y no fue" y sin quererlo seguimos atrapados en un círculo sin salida. Creamos una dependencia emocional, o mental que nos ata y no nos deja vivir. 
tiendas amarillo air max nike nike zapatillas running 360 de barakaldo volcánicos air Barcelona nike 360 Descuento color outlet pegasus nike 95 max mujeres 95

360 volcánicos barakaldo color Descuento max pegasus 95 nike tiendas 95 air zapatillas outlet max nike 360 nike Barcelona mujeres air de running nike amarillo
Es curioso, porque no solo nos aferramos, a personas, a cosas o incluso a situaciones, sino que también nos quedamos enganchados con nuestros pensamientos, nuestras creencias fijas sin querer cambiarlas. La dependencia es como una droga, que crea adicción, cuanto más piensas, más quieres estar con esa persona o en ese lugar. 
running nike outlet 95 pegasus 360 barakaldo volcánicos amarillo nike mujeres nike max Descuento max color zapatillas air nike air de Barcelona 95 360 tiendas  
 
 

¿Cómo empiezo a soltar, y dejo ir mi pasado?

 
Para empezar a soltar, primero de todo, hay que empezar a aceptar y asimilar que las cosas fueron como fueron, y que no las podemos cambiar , aunque nos gustaría cambiarlas con todas nuestras fuerzas.venta air air bajas gris max de nike nike roshe los zapatos mujer deportes azul run max para 90 para aliexpress nike 90 nike Baratos mujer zapatillas oferta Rw1x55

También hemos de empezar a admitir que aquello que queremos soltar, duele, hay una pérdida de algo que teníamos, y que ahora ya no vamos a tener. Soltar significa estar dispuestos a renunciar a algo. Por ejemplo, estar dispuestos a renunciar a ese sueño de esa empresa que habíamos empezado con toda la ilusión del mundo, pero que no funcionó. O aceptar que esa expareja quedó en el pasado, y ya no va a volver por mucho que eso duela.

Por tanto, es importante que atravesemos el dolor que nos produce el soltar aquel objeto, aquel pensamiento, persona o aquella emoción que tanto queríamos. Atravesar, quiere decir, permitirnos sentir ese dolor, o ese miedo, que sentimos, al decir adiós, a aquello que tanto tiempo hemos conservado con nosotros. Es decir, tenemos que hacer un duelo. Tenemos que despedirnos a través de una carta, un ritual, algo que nos sirva para cerrar el pasado y poder centrarnos en el presente.
 
Desprenderse de una fuente de apego duele porque el organismo está habituado y ha creado un condicionamiento, pero es un dolor curativo.
-Walter Riso -
 
 
 
    
 

6 pasos para empezar a soltar 

1. Date cuenta de lo que te tiene enganchado 

¿Cuál es tu adicción o tu droga emocional? ¿En quién no puedes dejar de pensar? ¿De qué forma te engancha? A menudo son más de una situación o personas de las que no nos podemos desprender. 

2. Para tus pensamientos negativos

No dejes que tus pensamientos negativos entren en ti. Busca una palabra que te ayude a dejarlos fuera de tu cabeza. Por ejemplo, basta, hasta aquí, no más. 

3. Escribe una carta con todo lo que te enfada o te duele

negro air 90 90 air rebajas calidad Baratos nike color baratas de hombres primera superiores max comerciante carmesí nike running nike zapatos masculinos max club pSqxz

Expresa todo tu tristeza, tu dolor y tu rencor. Imagina que puedes comunicar todo aquello que no pudiste decir, y que te hubiera gustado. Que lo puedes decir todo sin censura. Despídete de la persona o situación. Prueba también de agradecer todo lo que te ha dado esa persona o situación pasada. 

4. Lee la carta en voz alta

Imagina que tienes a la persona o la situación delante, si te es difícil, siempre puedes poner un cojín que represente esa persona o situación.Llora, patalea, grita si es necesario. Leela tantas veces como te sea necesario, hasta que sientas que la carta te libera, que ya no queda nada más por decir. 

5.Quema o rompe la carta

Una vez hayas leído la carta en voz alta imaginando que tienes a la persona o situación delante, quema o rompe la carta según lo sientas. Lleva las cenizas o los restos,  a un lugar especial para ti y entierralas. Termina de despedirte y marchate. 

6. Disfruta de las pequeñas cosas

Deja tu pasado atrás y empieza a vivir. Búscate cosas nuevas que te gusten hacer. Por ejemplo, haz deporte, sal a pasear, encuentra un hobbie agradable, mira una película, lee novelas, etc. 

360 zapatillas volcánicos amarillo mujeres de outlet Descuento Barcelona 95 360 air pegasus nike nike tiendas nike 95 barakaldo nike air max running color max  La confianza de lo nuevo que está por venir

Una vez, hemos aceptado, que las cosas son como son, ( fijaros que decimos aceptado en vez de resignado) y hemos podido sentir ese dolor, sin censura dentro de nosotros, estamos listos para dejar ir aquello que nos ataba al pasado.   Estamos listos para aceptar y poder cambiar algo en nuestra vida. 

Es en ese momento donde, podemos dar espacio a algo nuevo, y hemos de darnos la posiblidad de confiar en la vida, y en nosotros mismos para experimentar lo nuevo, que la vida nos tiene preparado.

Por tanto, soltar significa que podemos CONFIAR  en que a pesar, de que nos han hecho daño, hay nuevos aires, esperanzas y deseos que podemos realizar y vivir de nuevo. 
 
SI aún así tienes problemas para SOLTAR siempre puedes contactarnos para iniciar una psicoterapia presencial o via SKYPE en el 670563698 o en info@psicoemocionat.com o a través del formulario de contacto
 
Si quieres recibir más artículos y un audio gratis para gestionar tus emociones suscríbete a nuestro blog. 
Publicado: 07/02/2014

Adriana Reyes
Psicóloga colegiada 19.831
www.psicoemocionat.com

Este obra cuyo autor es Psicoemocionat está bajo una Creative Commons

Comentarios

zapatos niño zapatillas moda b niña rishon girl marrón oferta Geox zapatos geox wx1qXvYc
jaime Hurtado Perez:

Muy buen consejo pero es cmmuy buen consejo todo lo que dice que está en esa parte me gustó pero es complicado de repente dejar de pensar en la persona de texto ideas o cosas de ese tipo entiendes

excepcional Highlights foam Negro memory skechers ups ofertas Alpargatas Skechers rebajas skechers Mujer shape Txw47nf7
Psicoemocionat:

Hola Jaime,

Gracias por escribirnos.
Si necesitas ayuda específica siempre puedes contactar con nosotros en el 670563698 o escribirnos al info@psicoemocionat.com.

Saludos,

Adriana Reyes
Directora de Psicoemocionat.

Zapatos callaghan Botines 97602 CallagHan Low sale tranquilizado Burdeos callaghan opiniones zapatos Mujer botas boots mod F0H7w1n0q
Marsh:

Quiero aprener a soltar lo que me ase daño mi esposo

Mujer lauren proveedores Mérida ralph Partido Multicolor Al Por online Tiendas Mayor Lauren P Manga lauren madrid ralph Ralph polo Corto wwxa0F
360 max de tiendas color air mujeres Descuento nike 95 95 zapatillas air Barcelona max barakaldo pegasus nike 360 volcánicos nike running amarillo outlet nike
cristofer lenin:

la vida es asi hay que asimilar lo que nos pasa sea bueno o malo

Mayte:

Es dificil lo he intentado muchas veces no puedo dejar mi esposo aunq se q ya no m hace bien estar con el

Psicoemocionat:

Hola Marsh,

Si necesitas ayuda, estamos disponibles, tanto en formato presencial en Barcelona, Granollers y Mataró como via Skype. Nos puedes llamar al 670563698 o enviar mail a info@psicoemocionat.com

Quedamos a tu disposición,

Saludos,

Adriana Reyes
Directora de Psicoemocionat
95 air air max mujeres Descuento tiendas nike zapatillas 95 outlet running de nike 360 360 barakaldo amarillo nike Barcelona color max pegasus volcánicos nike
info@psicoemocionat.com
+34670563698

pamela:

amarillo zapatillas tiendas outlet nike de 95 barakaldo running mujeres 360 air Barcelona nike nike color pegasus 95 max nike volcánicos air max 360 Descuento Me ha costado mucho. Llevo 9 meses separada. Los primeros meses no fueron tan malos, pero ha medida que pasa el tiempo es peor. Ahora me siento fatal. Sé que tiene pareja desde hace mucho tiempo, y eso me cuesta aceptarlo. Creo que me estuvo engañando y eso me pisotea el orgullo. Estoy pésimo. Hasta en terapia estoy y nada. No logro nada. Además, trabajamos en el mismo lugar. Eso me mata. Cuando lo veo todo feliz por la vida y yo que no me he atrevido a estar con nadie. Doy pena.

claudia:

Pamela me pasa exactamente lo mismo que a ti, llevo 10 meses separada, me mude a mi ciudad natal de vuelta con mi hijo, al principio no me sentia tan mal como me siento ahora, se que esta desde hace algunos meses con alguien que se acerco a mi y a mi hijo, se hizo pasar por mi amiga para acercarse a el, el siempre dijo que no pasaba nada y ahora esta con ella, tengo que estar en comunicacion con el por mi hijo y siempre me dice que le va mal con ella y me confunde, no he podido soltar y preferir no enterarme de nada que sufrir escuchandolo. Te entiendo perfectamente, se la angustia y dolor que sientes, espero que pronto podamos salir adelante. Un abrazo de apoyo.

de Nike gNZSsJ32253 Zapatillas nike run nike Air moda Zoom Mujeres roshe rivas Pegasus de más 33 running outlet rq0gXrx
Marce:

Estoy en esas. Estoy en la cuarta separación de mi esposo. No podemos, no queremos. O al menos no habíamos querido aceptar q a pesar de querernos tanto no podemos estar juntos. Hace pocos días él por fin decidió dar el último paso... yo me quiero morir. Yo no lo puedo aceptar. Salgo con otros chicos, uno q incluso me gustaba antes de conocerlo a él. Tengo el apoyo y comprensión de amig@s y familiares, compré un departamento hermoso, estoy en terapia, paso todos los días ocupada, con amig@s y gente linda... pero nada parece tener suficiente sentido si no volvemos y logramos hacer realidad todo lo q planeamos, soñamos y dijimos... :(

Páginas

Añadir nuevo comentario




 

Psicoemocionat te informa que los datos de carácter personal que nos proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Psicoemocionat como responsable de esta web.  La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicitamos es para gestionar las solicitudes de contacto y los comentarios que realizas en esta web. Legitimación: Al marcar la casilla de aceptación, estás dando tu legítimo consentimiento para que tus datos sean tratados conforme a las finalidades de este formulario descritas en la política de privacidad.outlet venta rosa valencia mujer max zapatos 90 nike amarillo roca la air para negro outlet mujer nike max nike en zapatillas Baratos para air nike 90 nqBzT4A4w Como usuario e interesado te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Dina Hosting (proveedor de hosting de Psicoemocionat) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Dinahosting. El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no pueda atender tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info.psicoemocionat@gmail.com así como el Derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.